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按頭頂擦腳底 可降血壓


/ 2015-04-19

  擦涌泉。取坐位,以拇指指腹別離摩擦兩足的涌泉穴(位于足底部,蜷足時足前部凹陷處)各100次,后再各掐該穴半分鐘。晚上以溫水洗腳后摩擦,見效尤佳。

  此擦外,高血壓發病與人的體質相關,肥胖者防止高血壓,應恰當減肥,合理削減飲食量,添加體育熬煉,以減輕體重,降低高血壓發病的機遇。有高血壓家族史或春秋在40歲以上的人,更該當按期進行健康查抄,做到早發覺,早醫治。

  按摩百會穴。百會于頭頂的正地方。患者用手掌緊貼百會穴呈順時針扭轉,一圈為一拍,每次至多做32拍。此法可寧神清腦,協助降壓。

  浴面分抹法。搓熱雙手,從額部經顳部沿耳前抹至下頜,頻頻20~30次。然后再用雙手不異的四只手指的指腹從印堂穴沿眉弓別離抹至雙側太陽穴,頻頻多次,逐步上移至發際。手法輕松溫和,在印堂穴稍加壓力,以局部發生溫熱感為度。本法可協助降壓,促進面部光澤。

  按揉頸后。將兩手中指指端別離置于風池穴(后發際角上1寸,擺布各一個),按揉約1分鐘,然后用食指、中指、無名指指腹在頸后進行自上而下的按揉,約3分鐘。

  除按摩外,高血壓患者還可遵醫囑施針灸緩解高血壓。西醫認為,具有于上的腧穴是精氣匯聚之所,施以針灸即可通過系統激發與安排氣血,而發生醫治的結果。遵醫囑選擇,一般每次留針20分鐘,醫治3個月,可較著改善高血壓癥狀。

  高血壓發病與人的體質相關,肥胖者防止高血壓,應恰當減肥,合理削減飲食量,添加體育熬煉,以減輕體重,降低高血壓發病的機遇。有高血壓家族史或春秋在40歲以上的人,更該當按期進行健康查抄,做到早發覺,早醫治。西醫講究未病先防,所以,連結一個健康的糊口體例很主要。高血壓發病與體質、情感、糊口失調有親近關系,因而防止高血壓也該當緊緊抓住這幾個環節。除了連結表情開暢樂觀、避免長時間嚴重外,大師還能夠通過一些簡單的西醫按摩方式改善高血壓。

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